Ваше благородiе (interpares) wrote,
Ваше благородiе
interpares

Category:

Возвращаясь к нопечатонному

Вчера в своем популярном блоге я подробно осветил берпеж как передовое решение в области спорта и похудения. В качестве примера привел малоизвестную американскую журналистку, которая за месяц выучилась делать 50 берпе в день разом, за 1 подход.

Я решил проверить, насколько это реально для профессиональных спортсменов и чемпионов вроде нас всех.

Призывается brissen

Итак, для начала я решил вообще попробовать, не развалюсь ли я. Осторожно сделал 7 повторений, не рассыпался. Побродил пару минут, подумал, сделал еще один подход с 12 повторениями. Мог бы и еще сделать раз 5, но это был бы уже отказ.

Итого уже 19. Поставил чайник, включил телек, вернулся в комнату, сделал подход 13 повторений. В конце тяжеловато, но терпимо. Итого 32.

Еще минуты три отдыха, и подход на 12 повторений, всего суммарно уже 44 повторения минут за 10, точно не зосикал.

Выгрузил посудомойку и уже чисто на отъебись, для галочки, сделал 6 повторений. Все, полтос достигнут. Всего ушло минут 12-13. Ну ладно, пусть даже 15, мне не жалко.

Делал без выпрыгиваний, просто вставал на ноги. По ощущениям, одна берпятинка по трудозатратам равна двум отжиманиям. Вес 90 кг - это для Бриси, он нащет сотни говорил. Так что, думаю, 50 раз подряд за месяц вполне достижимо. На них будет уходить минут 8-9, так что девачки берите на вооружение этот метод горижопки.

Бонус - приятная гибкость и ободренность.

Спасибо за внимание, товарищи, доклад окончен.

Subscribe

  • Пульт от телевизора в пакетике

    Штош, друзья. Всё это очень печально, но вы - да и я - старые. Мы уже не можем шутить шутки про батю и его жареный суп, потому что мы и есть теперь…

  • Користування

    Не далее как пару недель назад на Ленинградском вокзале ко мне обратилась красивая, хорошо одетая девушка с большим чемоданом, на котором…

  • Машина возмездiя

    Вот и попал я под безжалостные жернова юана от дьверуци. Допрыгался, по сю пору удостаивался юана только от Виктора сотоварищи. Штош, мне наука. Хотя…

Buy for 1 000 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 93 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Пульт от телевизора в пакетике

    Штош, друзья. Всё это очень печально, но вы - да и я - старые. Мы уже не можем шутить шутки про батю и его жареный суп, потому что мы и есть теперь…

  • Користування

    Не далее как пару недель назад на Ленинградском вокзале ко мне обратилась красивая, хорошо одетая девушка с большим чемоданом, на котором…

  • Машина возмездiя

    Вот и попал я под безжалостные жернова юана от дьверуци. Допрыгался, по сю пору удостаивался юана только от Виктора сотоварищи. Штош, мне наука. Хотя…