Ваше благородiе (interpares) wrote,
Ваше благородiе
interpares

Category:

Возвращаясь к нопечатонному

Вчера в своем популярном блоге я подробно осветил берпеж как передовое решение в области спорта и похудения. В качестве примера привел малоизвестную американскую журналистку, которая за месяц выучилась делать 50 берпе в день разом, за 1 подход.

Я решил проверить, насколько это реально для профессиональных спортсменов и чемпионов вроде нас всех.

Призывается brissen

Итак, для начала я решил вообще попробовать, не развалюсь ли я. Осторожно сделал 7 повторений, не рассыпался. Побродил пару минут, подумал, сделал еще один подход с 12 повторениями. Мог бы и еще сделать раз 5, но это был бы уже отказ.

Итого уже 19. Поставил чайник, включил телек, вернулся в комнату, сделал подход 13 повторений. В конце тяжеловато, но терпимо. Итого 32.

Еще минуты три отдыха, и подход на 12 повторений, всего суммарно уже 44 повторения минут за 10, точно не зосикал.

Выгрузил посудомойку и уже чисто на отъебись, для галочки, сделал 6 повторений. Все, полтос достигнут. Всего ушло минут 12-13. Ну ладно, пусть даже 15, мне не жалко.

Делал без выпрыгиваний, просто вставал на ноги. По ощущениям, одна берпятинка по трудозатратам равна двум отжиманиям. Вес 90 кг - это для Бриси, он нащет сотни говорил. Так что, думаю, 50 раз подряд за месяц вполне достижимо. На них будет уходить минут 8-9, так что девачки берите на вооружение этот метод горижопки.

Бонус - приятная гибкость и ободренность.

Спасибо за внимание, товарищи, доклад окончен.

Subscribe

  • И про старуху бывает порнуха

    Ну и вот купил я пару лет назад робот-пылесос Kitfort-519-4. Очень хорошая вещь, эти роботы-пылесосы, как и посудомоечные машины, и стиральные, и…

  • Простые истины

    Так-то, эцсамое, Наш-то молодец, я считаю. Поставил учённым задачу создать самую передовую в мире вакцину, те такие напряглись - хуяк хуяк и…

  • "Как в ведро!.." - воспоминания актеров передачи "Аншлаг! Аншлаг!"

    Здарова, ёбта! А я все чаще замечаю усиление и распространение культурки вежливых трусишек. Народишко что ли очень нежный пошел, не знаю, в чем…

Buy for 1 000 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 93 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • И про старуху бывает порнуха

    Ну и вот купил я пару лет назад робот-пылесос Kitfort-519-4. Очень хорошая вещь, эти роботы-пылесосы, как и посудомоечные машины, и стиральные, и…

  • Простые истины

    Так-то, эцсамое, Наш-то молодец, я считаю. Поставил учённым задачу создать самую передовую в мире вакцину, те такие напряглись - хуяк хуяк и…

  • "Как в ведро!.." - воспоминания актеров передачи "Аншлаг! Аншлаг!"

    Здарова, ёбта! А я все чаще замечаю усиление и распространение культурки вежливых трусишек. Народишко что ли очень нежный пошел, не знаю, в чем…